Кремлевская диета

Необычность заключается в том, что согласно этой диете вы с легкой душой можете употреблять, например, жареное мясо или сыр, что не укладывается в привычные рамки диет.  К продуктам, которые наоборот стоит исключить из своего рациона, относятся всё, что содержит большое количество углеводов. Давайте разберемся, в чем заключается суть кремлевской диеты, и какие продукты стоит полностью исключить из питания.

Суть кремлевской диеты

Основная идея Кремлевской диеты – ограничение потребления углеводов. Работает эта диета по принципу: меньше углеводов поступает в организм – больше расход внутренних запасов. Под внутренними запасами энергии тут подразумеваются наши ненавистные жировые отложения. Такой порядок питания позволяет употреблять неограниченное количества мяса и при этом худеть. Этот принцип очень положительно влияет на эмоциональную сторону, ведь все, кто хоть раз придерживался диеты, знают, что эмоциональный фон – можно сказать главное в соблюдении режима питания. При соблюдении Кремлевской диеты вас не ограничивают в употреблении мясных продуктов, следовательно, вы не испытываете чувства голода, следовательно, не срываетесь  по вечерам. Это объясняется тем, что мясо дает чувство насыщения на довольно долгий промежуток времени.

Итак, основной принцип – меньше углеводов. Проще говоря, вам придется уменьшить употребление мучных и сладких продуктов, также придется свести к минимуму употребление картофеля и риса. Что касается овощей и фруктов – первые две недели желательно от них воздержаться вообще, следует избегать употребления любых соков, кроме томатного. Следует полностью исключить сахар.  Сахар – злейший враг! Даже одна чайная ложка сахара в день, согласно таблице баллов, будет стоить вам дневную норму.

Зато список продуктов, которые можно есть, довольно велик. Вы можете употреблять в любом количестве мясо и рыбу, грибы, колбасные изделия и сыр твердых сортов. После первых двух недель можно также включить в рацион овощи, которые содержать минимальное количество углеводов. Другую пищу тоже можно употреблять, но все следует согласовывать со специальной таблицей баллов.

Что представляет собой Таблица баллов?

В таблице баллов представлены продукты и их стоимость. Стоимость измеряется в баллах - специальных условных единицах. Баллы соответствую количеству углеводов в продукте, 1 балл равен одному грамму углеводов на 100 грамм продукта. Первые две недели вам следует употреблять продукты,  общая стоимость которых будет равна 20 баллам, затем можно увеличить стоимость до 40, но, не превышая это значение.

Первое время вам придется довольно часто заглядывать в таблицу, затем вы привыкнете, и будете знать приблизительную стоимость продуктов.

Для того, чтобы было проще сориентироваться в питании по Кремлевской диете, мы предоставим примерное меню на два дня.

Меню

Отметим, что вы можете спокойно менять продукты или добавлять их в свой рацион, меню предоставлено для примера и большей ясности. Напомним, стоимость продуктов, которые вы съели за день, должна не превышать 20 баллов в первые две недели, а затем не зашкаливать за 40 баллов.

День первый.

Завтрак: 100 гр. сыра (1 балл);

2 вареных яйца (1 балл);

Чай/кофе без сахара (0 баллов);

Обед: 200 гр. овощного салата (6 баллов);

250 гр. супа из сельдерея (8 баллов);

Бифштекс или отбивная (0 баллов);

Чай без сахара (0 баллов);

Ужин: 1 помидор (6 баллов);

200 гр. отварной куриной грудки (0 баллов);

Итог: 22 балла

День второй.

Завтрак: 3 сосиски (0 баллов);

100 гр. жареных баклажанов (5 баллов);

Чай б/с (0 баллов);

Обед: 100 гр. капустного салата (5 баллов);

250 гр. овощного супа (6 баллов);

100 гр. шашлыка (0 баллов);

Чай б/с (0 баллов);

Ужин: 200 гр. отварной рыбы (0 баллов);

250 гр. кефира (6 баллов);

Какое время стоит придерживаться Кремлевской диеты?

Эта диета рассчитана на две недели. За этот период времени вы потеряете в весе порядка пяти килограмм. И это отличный результат, учитывая то, что вес возвращаться не будет, как это происходит при более строгих и коротких диетах. Вы можете не ограничиваться двумя неделями и попробовать продержаться в таком режиме месяц. Но стоит отметить, что постоянно придерживаться данной диеты не стоит, дождитесь наибольшего результата и возвращайтесь к нормальному питанию. После того, как вы добились нужного веса, так же старайтесь не налегать на углеводистую пищу.

Каких результатов можно добиться?

Результаты от этой диеты у всех разные, но стоит отметить, что у всех они есть. А результаты разные только от того что кто-то соблюдает все правила, а кто-то может дать себе слабину и выпить, например, чай с сахаром. Количество сброшенных килограмм напрямую зависит от добросовестного исполнения всех правил Кремлевской диеты. Особое внимание стоит уделить первым двум неделям, именно они и дают хороший старт организму. Все, кто пробовал Кремлевскую диету, отмечают, что в самом начале пути килограммы, можно сказать, улетают, затем становится немного сложнее.

Главное – не сдаваться. Только соблюдение всех правил даст вам незамедлительный и постоянный результат. Также нельзя не заметить, что все отзывы о Кремлевской диете говорят о том, что вес не возвращается после прекращения питания по этой диете, что является несомненным плюсом.