Рейтинг: 
Average: 5 (1 vote)
23 августа 2014
|
1185 просмотров
0

Правильное питание ребенка от года до трех лет

Правильное питание ребенка от года до трех лет

Все мамы мечтают иметь здоровых детей, но не все прилагают к этому должные усилия. Одним из основных правил будет здоровое питание, которое должно быть действительно полезным и приготовленным в соответствии с возрастными потребностями ребенка. Если говорить о возрасте малыша от одного и до трех лет, то они будут, есть порядка четырех – пяти раз в сутки. С утра у них всегда будет легкий завтрак, после идет обед. Когда завершается дневной сон, настает время полдника, а вечером будет ужин. До сна можно давать стакан молока или предложить малышу стакан кефира.

Если рассматривать основное меню ребенка этой возрастной группы, то в него потребуется включить такие блюда, которые смогут быть переваренными за три с половиной – четыре часа. Дабы создать меню с действительно сбалансированным питанием потребуется каждый день в меню вводить определенные продукты, которые будут иметься в обязательном меню от министерства здравоохранения. Всегда нужны молочные продукты. Сюда относятся супы на молоке и каши с молоком, в том числе будут уместными кисломолочные напитки, надо предлагать малышам сметану и творог и не забывать о сыре. На протяжении суток малыш должен пить примерно пол-литра молока с учетом его содержания в других продуктах.

Не стоит забывать о кашах. Их можно предлагать как на завтрак, так и на ужин. Будут крайне полезными гречневые и овсяные ее разновидности.

Если говорить о каше промышленного производства, то в ней можно найти фрукты и овощи. Они будут обогащенными не только витаминами и микроэлементами, но и пробиотиками. Оптимальным количеством каши в сутки для ребенка от одного года будет двести пятьдесят грамм. Мясо будет одним из важнейших продуктов, которые дают маленьким детям. От года уже можно предлагать не только говядину и курицу, но и мясо кролика и не очень жирную свинину. Сосиски и колбасы стоит вводить после двух лет, так как они не будут нормально усваиваться до этого возраста.

Приветствует добавление растительных масел и различных витаминов. Не помешает предлагать малышам хлеб намазанный маслом на завтрак, что будет довольно полезно для детей, старших одного года. Для самых маленьких меню будет более скромным и имеет ряд ограничений. В любое время года стоит вводить в питание супы, но их надо готовить не очень жирными, чтобы детским организмом это блюдо хорошо усваивалось.

Отзывы пользователей

Добавить комментарий

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.