Рейтинг: 
Average: 5 (1 vote)
|
1270 просмотров
0

Правила сохранения здоровья и привлекательности ног


Правила сохранения здоровья и привлекательности ног

Знаете, что свидетельствует о хорошем здоровье женщины? Ее ноги. Если эта часть тела ухожена, упруга и красива, тогда это означает, что ее хозяйка тоже следит за собой и своим здоровьем. Как избежать проблем с ногами? Давайте разберемся, как сделать их привлекательными и здоровыми.

Вы знали, что через повышенную сухость пяток могут появиться трещины на коже, а через ношение тесной обуви часто возникают натоптыши, а также искривление пальцев на ногах? Если приходиться долгое время стоять, тогда следует быть готовой к их отекам. Кровь начинает скапливаться в ногах, что приводит к расширению стенок сосудов. Поэтому нужно время от времени ходить, а не стоять на месте. К тому же вместо лифта следует использовать ступеньки. Не рекомендуется сидеть, закинув ногу за ногу. От этого пережимаются сосуды, и может возникнуть варикозное расширение вен. Несмотря на то, что при сидячей работе на ноги действует меньшая нагрузка, такое положение тела также вредит здоровью. Поэтому старайтесь чаще двигаться. Лучше всего во время перерыва на работе встать и немного пройтись.

Подъем тяжестей тоже может спровоцировать появление заболеваний ног. Следует знать, что максимальная нагрузка, которую без вреда для своих конечностей может выдержать женщина, составляет всего три килограмма. Поэтому при походе за покупками не набирайте неподъемный пакет продуктов, лучше сходите несколько раз в магазин, чтобы не навредить организму. Большой нагрузкой для женщины может стать даже полугодовалый ребенок. Поэтому если хочется подержать малыша на руках, то делайте это в сидячем положении.

Избыточный вес способствует болезням ног, поэтому с ним нужно бороться. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на ноги и угрожают здоровью человека. Повышенная нагрузка на эту часть тела возникает у женщин во время беременности. Так как в среднем за период вынашивания ребенка вес беременной увеличивается в среднем на десять килограмм, то в этот период нужно уделять повышенное внимание ногам.

Всем известно, что высокие каблуки влияют на состояние ног. Поэтому нужно постараться как можно реже их носить, или, хотя бы, свести долгое хождение в такой обуви к минимуму. Если желаете сохранить привлекательность своих конечностей, тогда не следует часто ходить в баню или парить ноги. Из-за этого сосуды расширяются, что оказывает плохое воздействие на ноги.

Если время от времени в ногах появляется чувство тяжести, жжение, а также возникают отеки стоп и голени, судороги, тогда стоит начать профилактику начинающегося заболевания. Ведь лучше проблему искоренить в самом начале ее развития, чем потом ее лечить.

Для сохранения здоровья и красоты ног нужно больше и чаще ходить, так как ходьба укрепляет мышцы. Плаванье и езда на велосипеде также положительно сказывается на здоровье ног. Эти способы эффективнее других развивают мышцы в этих частях тела.

Правильное питание позволяет сохранить красоту и здоровье ножек. Исключив из своего рациона все вредные продукты, можно добиться положительного результата за короткие сроки. Вдобавок к этому не помешает правильный отдых. Для этого нужно обеспечить ногам правильное положение: положите их на возвышение, чтобы обеспечить с них отток крови. Благодаря этому усталость быстро пройдет.

Читайте также:

Добавить комментарий

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.