Рейтинг: 
Average: 5 (1 vote)
|
1249 просмотров
0

5 причин заняться плаваньем в целях профилактики


5 причин заняться плаваньем в целях профилактики
Содержание:

Плаванье – идеальный для мужчины вид спорта, оказывающий великолепный оздоровительный эффект на всё тело человека.

Сердечнососудистая система

Глубокое равномерное дыхание, четко выраженное горизонтальное положение тела, сокращение и сжатие практически всех групп мышц – в процессе плавания у мужчины повышается эластичность стенок сосудов, значительно увеличивается ударный объём сердца, улучшается приток и отток крови, снижается пульс. После регулярных занятий, ССС работает экономно и мощно.

Опорно-двигательный аппарат

Все группы мышц в процессе плавания, получают равномерную компенсаторную нагрузку, что не только развивает мускулатуру, но также способствует укреплению правильной осанке, лечению сколиоза и снятию с позвоночника, напряжений. Кроме этого, повышается стойкость организма к респираторным и легочным болезням.

Дыхательная система

Глубокие, равномерные вдохи/выдохи, тренируют легкие, попутно расширяя их объем и предотвращая застой углекислого газа в альвеолах.

Нервная система

Вода и плавание с древнейших времён ассоциировалось с релаксом и расслаблением эмоционального фона. В процессе движения тела в жидкости, мягко и ненавязчиво массажируются нервные окончания, в результате чего снимается напряжение, приобретается крепкий и здоровый сон.

Половая функция

Плавание, как было сказано выше, улучшает кровообращение, в результате чего стабилизируется работа сердечных мышц и половых органов, значительно повышается эректильная функция.

Вместо послесловия

Мужчинам, рекомендуется плавать на регулярной основе, не менее 2-3 раз в неделю, уделяя данной процедуре около часа. Именно такой режим позволяет держать себя в форме, восстанавливать силы перед следующими тренировками и тренировать организм. Найдите в своём плотном графике всего час в день и получите надежного, верного и эффективного союзника в вечной борьбе за хорошее и крепкое здоровье!

Читайте также:

Добавить комментарий

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.