Рейтинг: 
No votes yet
|
1779 просмотров
0

Акваджоггинг — полезный бег


Акваджоггинг — полезный бег
Содержание:

Акваджоггинг – достаточно молодой вид фитнеса, который уже успел завоевать популярность как среди женщин, так и среди мужчин. В нынешнее время он является одним из самых эффективных видов фитнеса по борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Что такое акваджоггинг?

Акваджоггинг представляет собой бег по воде, который тренирует мышцы ног и ягодиц. Перед тренировкой на женщину надевается специальный пояс, который не позволяет добираться до глубины. Первые занятия проходят на глубине примерно до груди, постепенно уменьшая уровень воды в бассейне, что усложняет бег.

К такому фитнесу часто прибегают женщины, страдающие целлюлитом и дряблой кожей. Акваджоггинг идеально подойдет для женщин, которые хотят иметь стройные ноги и подтянутые ягодицы. Также он положительно влияет на сердце и даже может устранить или облегчить некоторые его заболевания.

В чем плюсы?

Этот вид фитнеса имеет множество отличий от обычного бега по земле. Во-первых, бег по воде имеет свойство сжигать килокалории. Например, если обычный бег в полчаса поможет сжечь до 240 килокалорий, то бег по воде в течении того же времени поможет избавить вас от 340 килокалорий. Все дело в нагрузке мышц. Чем больше ваши мышцы нагружены, тем лучше результат. Бег по воде практически не имеет риска травм в отличие от обычного бега по земле. Вы никак не сможете утонуть или причинить какой-либо вред здоровью. Вас будет держать на плаву специальный пояс.

Такой вид фитнеса имеет огромное множество плюсов. Занимаясь им, вы не только значительно улучшите свое здоровье и тело, но и приобретете множество хороших впечатлений. В нынешнее время акваджоггинг является одним из лучших видов фитнеса для похудения.

Акваджоггиг: противопоказания.

Следует отметить, что занятия акваджоггингом имеют особые противопоказания. Например, людям, страдающим шейным остеохондрозом, следует заниматься только под пристальным наблюдением врача или тренера, причем начинать нужно с малых глубин. При повышенной склонности к простудам следует тренироваться в бассейне, температура которого не ниже 20 градусов. По сути, перед занятиями обязательно нужно посоветоваться со специалистами, так как есть некоторые заболевания, при которых заниматься таким родом фитнеса категорически нельзя! Если же вы не страдаете такими заболеваниями и хотите иметь стройную фигуру, упругие ягодицы, и в целом, привлекательное тело, то добро пожаловать в акваджоггинг!

Читайте также:

Добавить комментарий

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.